私は野球のことがさっぱりわからないのですが「怒られる」というキーワードが気になって、このつぶやきを選びました。
仕事をしていると、どうしても怒られる場面にも出くわします。
そこで動揺したり、フリーズして固まってしまうと、ますます事態は悪くなります。
怒られたときこそ冷静になり、なぜ怒られているのかを考え、分析することが大事ですね。
私自身もなかなかそれができていません。
怒るときも怒られるときも、深呼吸するといいと思います。
感情の波は呼吸の乱れと関係しています。
感情の波によって呼吸が乱れ、その呼吸の乱れによってまた感情の波が押し寄せるという、負のスパイラルに陥ります。
努めて深呼吸するようにしたいですね。

by 就労継続支援Ａ型事業所 A