えさかを知る前は…
眠れず、書き出しをしても、「ムカつく！あり得ない！私も悪いだろうけど、あっちのが悪い！」など書き、自責がはじまり書くのを中断するパターンでした。

Twitterでえさかを知ってから…
自己分析するか、少し書き出したまま放置してしまうことが多かったです…

えさかに通うようになってから
睡眠について向き合うことになりました。
そこから、具体的になぜ中途覚醒をするのか分かるようになりました！
してくれない！という与えてほしい気持ち…
自分が正しいと思って我慢したり…
迷惑をかけるからと相談しなかったり…

なぜ、Twitterでえさかを知っていても、私は改善しなかったのか？
それらの想いに向き合わない選択をしていると気づけたからです。
でも、向き合わなかったことで、しんどくなる生き方になっていることを挫けるたびに思い出してはアウトプットしたり、相談するようになりました。
できるようになった理由はしんどいけど、やっぱりしんどい生き方から脱したい気持ちが強かったからです。

現在、通所を始めてから１年３ヶ月ちょっと。
約２ヶ月は、１〜２時間の中途覚醒しなくなりました！
今までしんどかった考えに気づき、アップデートしていくことで、健康面でも改善していくことを経験して、つよく感じます！！