今日は集合プログラムの「心のクセ」を実施しました！

このプログラムは自立訓練ではじめてのプログラムになります。

かつて、利用者の一人が勉強していた「防衛機制」について、集合プログラムでも取り入れようというきっかけがあり、「心のクセ」という名前になり始まりました。

みなさんは「防衛機制」について知っていますか？

防衛機制とは、人がストレスを乗り切る時に取る行動のことです。

しんどい時、みなさんは
逃げますか？
戦いますか？
しんどいことを正当化しますか？
しんどくなんかない！と言い聞かせますか？

人によって、選択する行動はバラバラです。

どの行動が正しくて、どの行動が間違っているということもありません。

ですが、ストレスをその場しのぎで対処する方法を選んでいっても、根本的なストレスは残り続けるので、その人自身がしんどくなってしまう場合があります。

しんどさに反射的に対応してしまう前に「どうしてしんどいのか？」「このしんどさは私に何を気付かせようとしてくれているのか？」と問いかけてみると良いかもしれませんね。