第3回「支援者が笑顔でいるために / 自立に繋がる目標設定」（2018年7月24日）
講師：Make Your Happiness　藤江正直さん

支援者５人（男性３人、女性２人）で、研修を行いました。

「支援者が笑顔でいるために必要なこと」として
マインドフルネス（マインドフル）をやってみました。

最近注目されているので、聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？

私は、座禅やヨガが苦手で、「呼吸に集中する」ことが難しかったのですが、
研修で「音に集中する」ことはできると気づきました。

「音に集中する」ことで、少し頭がクリアになった気がしました。
自分に合う方法が見つかったので、実生活でも取り入れたいと思います。

今回の研修で、支援者の目標を２つかかげ、どう行動するかのアイディアを出し合っています。
さてさて、どうなることやら…！