あけましておめでとうございます←遅っ(ﾟДﾟ;)笑

本年もよろしくお願いいたします。ｍ(_ _)ｍ

皆様お正月はいかがお過ごしでしたか？

のんびり過ごせた方も、帰省や旅行で忙しかった方も、そろそろ日常のリズムを取り戻せたでしょうか？

今日は生活リズムの話。

20代の頃の私は、夜0時を過ぎてから布団に入って、朝7時に起き…れない生活でした( ˘ω˘)ｽﾔｧ。笑

眠くて起きれなかったんですよねー。

仕事は嫌じゃないけど、眠いから行きたくなくて、モチベーションは低い。

仕事に行っても眠くてパフォーマンスも下がる。

休みの日は寝溜めして起きたらもう夕方…何もやってない…

そして夕方まで寝ていたので夜眠れなくなる悪循環。

仕事もプライベートも中途半端で、満足度の低い毎日でした。

そのうち仕事が嫌になって辞めちゃった。（本当は嫌なのは仕事じゃなくて、ゆっくり寝れないことだったんですが(^^;)）

今の私は、夜21時には布団に入って、なんやかんやで22時頃就寝、朝は6時半～7時起床のリズムで生活しています。

睡眠をしっかり取ると朝スッキリ起きることが出来ます。朝ごはんをきちんと食べるので、脳に栄養が行き、仕事も集中できます。

休みの日もダラダラ寝ることがなくなって、いつもと同じ7時頃に起きて、朝から活動して、充実した休日を過ごすことが出来る。

毎日ハッピーごきげんに過ごせています(・∀・)

働けなくなった時って、生活リズムがボロボロだったりしません？

考え事をして夜眠れなくなったり、夜更かししてしまったり、それで朝起きれなくなる。

眠いから布団から出たく無くなって、仕事行きたくないって思ったり。

逆に寝すぎてしまう人も居ますよね。昼夜逆転しちゃったり。

食事も食べたり食べなかったり、菓子パンで簡単に済ませたり、お菓子だけなんて人も居るかも。

逆に、夜21時に寝て6時に起きて睡眠をしっかり取って、3食しっかり食べている人で心が病んでる人ってあんまり居ない気がするんですよねー(･ω･)

なので、充実した毎日を過ごす第一歩は、生活リズムを整えること。

簡単なようで意外と出来ていない人が多いです。

えさかで一緒に生活整えることから始めましょ～♪^^