こんにちは！支援員の宮崎です。

昨日は自立なんでも相談会がありました！

外部参加の方や利用者さんで今回も満席でした^^

参加してくださった方が沢山いたので、色んな面白い話が出てきてとても充実していました。

今日はその中でも、共感する人が多い悩みについて報告していこうと思います。

雑談でしんどくなるのはなぜ？

えさかを利用している人や、セミナーに参加してくださる人の多くが「雑談が苦手」という悩みを抱えています。

でも、他人の話を笑って聞いてるだけなのに、なんでしんどくなるんだろう？

雑談で病気になるのはなぜか、お伝えしていきます。

こんな返事をすると雑談で病気になる

たとえば「この前北海道に旅行行って来たんだ～」と話を振られたとき

何も考えずに返事をすると「良いな、私も行きたいな～」となっちゃうことが多いはず。

でもそれは本当は病気になる返し方。

なぜなら、自分の想いと違うことを言葉にしているから。

だって本当は今の自分には、旅行にも北海道にも興味ないかもしれないのに

無理やり「旅行良いな」「北海道良いな」と言ってることになるんです。

思ってもいないことを言語化するのはアクセルとブレーキを同時に踏む行為。

車なら故障しちゃいますよね（汗）

本当は「興味ない」と言った方が良い

たとえ良さげなことを相手が言っていたとしても、

自分の心のためには、興味ないことは

「私は興味がない」と返した方が良いんです。

他者が良いと思っていることを

自分まで良いと思わなくて良いのです。

魔法の相槌

相手に「興味ない」と伝えることはハードルが高い！

ちょっと冷たそう！と思う人もいると思うのですが

そんな人も使える言葉をご紹介します。

それは「あなたはそう思うんですね」

相手がそう思っていることを肯定するだけ。

そしたら、相手の話は受け止めつつ

自分の本音に嘘をつく必要もなくなる！

相手の話は相手にお返ししておきましょう（笑）

もしくは自分の話をする

自分の本音に嘘をつかなきゃ良いので

「私はタイに行ったときが一番楽しかった！」と言うのもあり。

あとは自分が必要だと思っていることを話す。

「私は旅行よりも、訓練して自己理解を深めることが大事だと思っているんだ」

そうやって自分の本音に嘘を付かない返し方を実践することで

雑談がしんどくて病気になることも減ってくるかも？

次回なんでも相談会は…

9月16日（水）13:00-15:00です！

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