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三日坊主になんてさせるか! 21時に寝る生活を続けて2週間経ったぞ!

今日のブログは連投になりますが、一つ前の利用者さんが書いてくれたブログの続きです。

21時に寝てみた生活を続けて2週間目の報告を書いてくれました。

 

★★★★

 

うん!朝はほぼ毎日スッキリ起きれてるのです!

騙されたと思って始めた習慣ですが、これが中々いい感じなのですよ!

夜にやってた家事諸々(洗濯を除く)を、朝に回したのも正解でした!

夜にやると明らかに効率が落ちるのです
体感としては、朝の半分以下でしょうか

朝に頭がスッキリするのはどうやら本当らしい
朝に用事したら、夜に用事するよりも明らかに早く終わります

私は物語を書くのが日課ですが、執筆も別に朝でもいいですし
電車の中で書いてますが、誤字脱字減って嬉しかったり!
書ける文章の量が減りましたが、多量に書いてたとしても、誤字脱字見つけて訂正する手間がかかるので、かなりこれには助かっています!

あと吹き出物とかも出にくくなったかも
睡眠不足はお肌の敵ってよく分かりましたわ……

それと頭痛やら腰痛になっても治りが早いですね!

あちこち痛む身としてはめちゃくちゃありがたいのです!
そもそも痛む頻度が明らかに減りました。
週二回くらい、しかも痛むと二日以上に渡って痛み続けてましたが、痛んだとしても、早く寝るとその日のうちに治るんですよ
痛みを持ち越さないって、これほど幸せなのだと、感動すら覚えました!

それと、食事にも気を使うようになりましたね

忙しい時はそれこそ野菜切るの忘れたりとかしてましたが、それをほとんどしなくなりました

頭が正常に動いているんでしょうね
日常生活でも、例えば資源ごみを出す日にちとかを忘れにくくなりましたし、ミスしてもいいように対策をするようになりましたし

ミスしないようにする、というよりも、ミスをカバーできるようにするとか、ミスしても潰しが効くように対策を立てようとする、そんな風に考えられるようになりました
これが本当の危機管理なのかもしれません

これしてたら他人のミスにも寛容になれるんで不思議なんですよ

この習慣、続ける価値がありますよ本当に!
家に帰ると眠たくなる現象はちと困りますが……

生き物は太陽が沈むと眠たくなるものなんですねー

22時に熟睡しているって非常に大切ですね
これが少しでも遅れて熟睡すると、朝起きたら頭が重いし、モヤでもかかったようにぼーっとして、ポカが多くなりますし、何よりも頭が動かないか鈍くなるので、ちょっとしたことにイライラしてしまいます……

成長ホルモンが22時から出るって本当かもしれん

それと、脳が正常に動くのは大切ですね
睡眠不足は酩酊状態と同じだと聞きました

それなら酩酊状態で動いても、メリットが見当たらないのは当たり前なんでしょうね
効率悪いし、ミス増えるし……

とはいえ、これを始めると却ってしんどかったりはしますが、それは今まで溜めてきた睡眠負債によるものなので、ある程度仕方ないかもしれません

睡眠負債って溜めてもろくなことになりませんからね……
私の場合は鬱になりましたし

しかも永久不滅ポイントです
そのポイント使えたらいいんですが、使えないし溜まると病気になりますし

そのポイントを減らすこつは、溜め込まないことです
アナログでもデジタルでも良いので、書き出したり、あとは声に出してみても良いかもしれないですね
びっくりするほど罵詈雑言のオンパレードになりますが、出すとスッキリしますよ

なので、睡眠不足は舐めてはいけないと、強く強く感じました。

自分軸、他人軸の認識もできつつありますし、精神面の健康もしっかり保てる、そんな気がするのですよ

by利用者S

 

★★★★

 

Sさんは支援員から見ていてもご機嫌な日が増えたように感じます。

「頭痛い~」「眠い~」って言わなくなりました。昼休みに突っ伏して寝てることもなくなりました。

これからも21時6時生活を続けてくれるみたいなので、また報告を楽しみにしようと思います。

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