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集合プログラム「心のクセ」を行いました

2019.10.24
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今日は集合プログラムの「心のクセ」を実施しました!

このプログラムは自立訓練ではじめてのプログラムになります。

かつて、利用者の一人が勉強していた「防衛機制」について、集合プログラムでも取り入れようというきっかけがあり、「心のクセ」という名前になり始まりました。

みなさんは「防衛機制」について知っていますか?

防衛機制とは、人がストレスを乗り切る時に取る行動のことです。

しんどい時、みなさんは
逃げますか?
戦いますか?
しんどいことを正当化しますか?
しんどくなんかない!と言い聞かせますか?

人によって、選択する行動はバラバラです。

どの行動が正しくて、どの行動が間違っているということもありません。

ですが、ストレスをその場しのぎで対処する方法を選んでいっても、根本的なストレスは残り続けるので、その人自身がしんどくなってしまう場合があります。

しんどさに反射的に対応してしまう前に「どうしてしんどいのか?」「このしんどさは私に何を気付かせようとしてくれているのか?」と問いかけてみると良いかもしれませんね。

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